Bir an dur. Gerçekten dur. Nefes al… Şu an, tam bu satırları okuduğun an İşte buradasın. Ne dünün içindesin, ne de yarının belirsizliğinde. Sadece şimdi  var. Ve çoğu zaman, insanın en çok kaçtığı yer tam da burasıdır: şimdi ve burada. Zihnimiz hep bir yerlere gitmek ister. Ya geçmişteki bir konuşmaya takılır, “keşke”lerle oyalanır…Ya da gelecekte olacak bir ihtimali hesaplar, “ya olursa”larla kaybolur. Ama her iki durumda da farkında olmadan, kendimizi yaşanmamış bir anın iç

İnsanın en büyük yanılgılarından biri, sandığının gerçek olduğunu düşünmesidir. Bir düşünce, bir his, bir izlenim… Ne kadar güçlü olursa olsun, “sanmak” ile “bilmek” arasındaki o ince çizgi bazen fark edilmeyecek kadar silikleşir. Psikoloji bilimi ise tam da bu çizginin üzerine eğilir: insan zihninin gerçeği nasıl inşa ettiğini, hangi yanılgılara isteyerek daldığını, neyi neden “sandı­ğını” anlamaya çalışır. Sanmanın bilişsel kökleri Bilişsel psikolojiye göre, “sanmak” bir va

Bazen kendimize bu soruyu sormak zor olabilir: "Neden bu partneri seçtim?" Ancak bu soru, ilişkilerde anlamlı bir iç gözlem yapabilmek için önemli bir sorudur. İnsanlar, partnerlerini genellikle bilinçli ve bilinçsiz bir şekilde seçerler. Kimi zaman, çocuklukta yaşadığımız deneyimler, geçmişteki ilişkiler, içsel ihtiyaçlar, değerlerimiz veya hatta kim olduğumuzu ve dünyaya nasıl baktığımızla ilgili bilinç dışı faktörler rol oynar. Partnerini seçme sürecindeki motivasyonlar k

Erteleme davranışı, çoğu insanın zaman zaman karşılaştığı bir durumdur ve genellikle kaygı, mükemmeliyetçilik, motivasyon eksikliği veya yetersizlik duygusundan kaynaklanır. Ancak bu durumu yönetebilmek ve başa çıkmak mümkündür. İşte erteleyicilikle başa çıkabilmek için kullanabileceğin bazı stratejiler: 1. Küçük Adımlarla Başlamak (Parçalara Bölünmesi) Büyük görevler  gözümüzde devasa hale gelebilir ve bu da erteleme eğilimini artırır. Bu durumda yapılacak şey, görevi küçük

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) , Türkçe'de Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme  olarak bilinen,...

Bağlanma teorisi, çocukluk döneminde kurduğumuz bağların, yetişkinlikteki ilişkilerimizi nasıl etkilediğini anlatan bir teoridir....

Endişe, genellikle belirsizlik, tehlike veya olumsuz bir durumu önceden tahmin etme ve bu duruma karşı hazırlıklı olma isteği ile ortaya...

Bazı insanların karamsarlıkla daha güçlü bir bağ kurmaları ve bu karamsarlıktan beslenmeleri, bir dizi psikolojik, duygusal ve çevresel...

Narsist, benlik imajı şişirilmiş olan kişiler için kullanılan bir ifadedir. Diğer adıyla ‘özseverlik’ olan bu kavram Türk Dil Kurumu...

Şemalar; insanların duygu, düşünce ve davranışlarına yön veren; algı, inanç ve duygu kalıplarıdır. Çocukluk ve ergenlik dönemlerimizde...

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), temeli 1960'lı yıllarda Aaron Beck tarafından atılarak sonrasında geliştirilen, günümüzde de pek çok...